Antrenamente perioada 6.03.2017-13.04.2017

06 Martie 2017, la ora 09:33 / Publicat în Comunicate CJA de Adrian Mirea / 452 vizualizări

Antrenamente perioada 6.03.2017-13.04.2017

Luni: Alergare usoara 30 min sau mers cu bicicleta prin parc 30 min sau innot la bazin!

Marti: Alergare usoara 10 minute

Scoala alergarii-speciale

2 lansate de 80 m

2x1600 m la 6 min 20 sec cu pauza 3 min intre bucati

Miercuri: Alergare usoara 10 minute

Speciale

2 accelerari de 70 m

2 sprinturi de 40 m

10 bucati de 2x50 m

Joi: pauza

Vineri: Antrenament oficial specific cu Sebastian Coltescu